Prince Love Admin
الدوله : مصر
الجنس :
عدد المشاركات : 509 نقاط النشاط : 443128 العمل/الترفيه : طالب
| موضوع: ازاى تعرف ان جسمك ناقص فيتامينات؟ الأربعاء ديسمبر 15, 2010 1:47 am | |
| (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة افتكر معظم المصريين عندهم نقص فى معظم الفيتامينات دى
| |
|
Lito عضو مشارك
الدوله : مصر
الجنس :
عدد المشاركات : 455 نقاط النشاط : 250656 العمر : 30 العمل/الترفيه : بتعلم من الدنيا
| موضوع: رد: ازاى تعرف ان جسمك ناقص فيتامينات؟ الأربعاء ديسمبر 15, 2010 10:41 am | |
| جزاك الله كل خير
وشكرا على المعلومات الجميله | |
|
Prince Love Admin
الدوله : مصر
الجنس :
عدد المشاركات : 509 نقاط النشاط : 443128 العمل/الترفيه : طالب
| موضوع: رد: ازاى تعرف ان جسمك ناقص فيتامينات؟ الخميس ديسمبر 16, 2010 10:42 am | |
| | |
|